朝の習慣、毎日の充実の為に

私は、毎日、朝起きてから、会社に行くまでにいくつか習慣づけていることが有ります。もちろん、トイレに行ったり、顔を洗ったり、朝ごはんを食べたりしますが、それ以外にしていることが有ります。一つはトランペットの練習です。なかなか毎日、練習時間を確保するのが難しいのですが、毎日10分、基礎トレーニングを行なっています。トランペットはとても過酷な楽器で、頬の筋肉をよく使う為、練習しないとすぐに、演奏技術が衰えてしまいます。毎日の日課にすることで、少しづつでも上手なれるようにと思っています。もう一つ、朝やっているのは、筋肉トレーニングとストレッチです。普段、仕事が忙しく、どうしても会社と家の往復になりがちですが、朝は貴重な時間です。トレーニング内容としては、腹筋15回を3セットとストレッチをしています。毎日やることで、お腹も少しづつ閉まってきました。あと台湾のお気に入りのお茶を飲むことにしています。台湾南部で取れた、睡蓮のお茶なのですが、これを飲むと本当に体が温まり、調子が良くなります。眠りからの目覚めもすっきりして起きることができます。こういった自分の習慣を続けることで、自分のライフスタイル、習慣を毎日楽しみたいと思っています。