タニタ式はダイエット初心者にオススメ?ですかー

巷には様々なダイエット法がありますよね。
中にはかなり怪しいダイエット法や、逆に体を壊しかねないという方法もあります。自分の体に合った方法で、無理なく健康的にダイエットするにはどういう方法があるのかを各自で見極めなくてはいけないと思います。

しかし、万人にあう、健康的に無理なく自然にやせることができる方法は必ずあると思います。その中の一つの方法として、「タニタ式ダイエット」があります。

タニタ式ダイエットは数年前にテレビなどで取り上げられましたよね。一企業の社員食堂で働く栄養士さんが考え出した料理法で実際に何人のもの社員のダイエットを成功させました。

はやり、無理なく確実に体重を落とすには王道のやり方が一番安全ですよね。
運動は勿論ですが、結局は摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければいいんです。そして、いかに1度の食事でお腹と気持ちを満足させられるか、それに尽きるのですよね。タニタ式は余計な油を使わない調理に沢山の工夫がされているし、食材自体もヘルシーなものが多く使われていますが、それだけでは物足りなくなりがちなダイエット食でも様々な食材やスパイスなどの組み合わせによってレシピに厚みを持たせていると思います。

だから続けることが出来るし、効果を出すことが出来るんですよね。

やりがいのある看護師の仕事。

私の仕事は看護師です…正しくはでした!ですが。
実は結婚と出産が重なって現在、休職中なのです。
なるべく早く看護師の仕事へ復帰したいと思っていたのですが
既に1年半も過ぎてしまいました。
休職は一応、ご行為で2年、その後の復帰で構わないよと
言って頂いております。
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お風呂に浸かりながら冷水パッティング

出産してからなかなか自分に時間をかけられなくなってしまったのですが、お風呂に入っている短かい時間だけでもケア出来るようなことはしておきたいと思って夏場だけ実践している方法があります。それは水パッティングです。

以前テレビで美肌を作る方法として紹介されていたのを見て、試したいと思って実践しています。それは水道水をシミが気になる部分にパッティングするだけです。冷やすことで血行が良くなり肌のターンオーバーが促されて美白されるとのことでした。

私の場合は手にとってぱちぱちとパッティングするのは面倒なのでお風呂に入ってすこし顔がほてって来た頃になったらシャワーの冷水を浴槽に浸かったまま顔のシミが気になる部分にかけながらぱちぱちと叩くようにしています。冬場だと体が冷えるのでしていませんが夏場はとても気持ちいいです。

湯気で毛穴が開いているところを冷水で引きしめるので、シミ予防だけではなく毛穴ケアにも役立っているように感じます。続けていると確かに肌に透明感が生まれた気がします。

クーラーのかけ過ぎに注意しましょう。

暑いので一日中、クーラーかけっぱなし。
だけど、体には良くないみたい。部屋からでると熱気が凄いので
その時の反動で、立ちくらみさえしてきます。
これではいかんと言うことでこの頃は扇風機で風を滞留させて、
クーラーも温度設定を上げています。

あまり体を冷やしすぎると自律神経のバランスがおかしくなるようです。
以前に、これを一度経験していて、夏の早朝に突然の寒気…しかもブルブル
震えるくらい。これはいつもと様子が違うなと思いながらそのまま寝ていたら
次第に普通の状況に戻りました。
少し、いつもと違ったので風邪でもなかったのですが病院にいってみて

先生が言っていたのが自律神経の乱れだそうです。
クーラーのつけっぱなしの部屋で体が冷えて、そして急に外へ行く。
コレの繰り返しと不規則な生活もあってのことだったみたいです。

夏だからとはいえ、やっぱり暑さには体をならしておいた方がいいですね。
たまに運動もしたりしてここちの良い汗を書くのもいいかも!
その分、代謝が上がって血液の循環も良くなりますからね^^

ごほうび焼肉は味も桁違い!

こないだ、久しぶりに焼肉を食べに行きました。
家の近くは焼肉屋が少なくて、昔やっていたところも閉店してしまったので、一駅歩いたところにあるお店に行ってきました。

焼肉屋って、お肉の鮮度によって全然違いますよね。
まぁ、お値段が高いお店はやっぱり高級でやわらかくておいしいお肉を出すけれど、お値打ちなのにおいしいお肉を出すお店もたまにあります。
とくにお肉屋さんで、夜は焼肉屋や居酒屋をやっているところなんかは、お値打ちなのにびっくりするくらいおいしいお肉を出したりしますよね。

私は脂っこいものがあまり得意じゃないので、いつもカルビと牛タンくらいしか頼みません。
本当は色々な部位を食べてみたいけれど、脂でぶよぶよしているとちょっと食べるのに勇気がいるんです。
味もさっぱりめが好きなので、いつもネギたっぷりの牛タンにめいっぱいレモンをかけて食べます。

焼肉は自宅でもできますが、やっぱり焼肉屋でビールを飲みながら炭火で焼いて食べるといいものですね。
しょっちゅう行けるものじゃないから、余計においしく感じる気がします。

職場結婚あれこれ

実は私、職場結婚なのです。

大学を卒業して就職し、その職場で知り合った女性と結婚しました。仕事は高校の教師をやっています。【先生と先生のカップル】というのは実に多いものですが、その職場は特に極端でした。

私が勤めていた当時、私と同じ社会科の教師は男性が5人いました。ひとりは30代の独身の先生でしたが、後の4人はすべて20代で、その20代の4人は全員が職場結婚をしました。実に社会科の中での職場結婚率は80パーセントだったのです。
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オリジナルリップの話をします!

薬局へ行くと、すごく安いお値段でワセリンが売られているのを見たことがありませんか?
私の母は保健講師をしていたので、よく大容量のワセリンを買っていました。
定年した今でも、ワセリンを切らすと馴染みの薬局で買ってきています。

ワセリンはリップグロスや、口紅の材料に必ずと言っていいほど使われている素材です。
私の家では、リップと言うとワセリンです。
小さなケースに移し替えたものをいつも持ち歩いています。
敏感肌の私は、香料など色々と混ぜ物がしてあるリップを使うと、唇の皮がペラペラとめくれてしまう事があります。
その点、ワセリンは低刺激で安心ですし、しっかりと保湿してくれるので助かります。
しかも信じられない位安いので、気にせずじゃんじゃん使えるのもいいんです。

市販のリップが合わない人は、一度試してみてください。
私は、このワセリンに蜂蜜と好きな精油を数滴混ぜ、オリジナルのリップクリームを作っています。
精油は刺激が強いので本当に少な目に、蜂蜜も入れすぎるとおいしくてついつい唇をなめてしまい意味がないので、ほんの少しだけ入れるのがいいですよ。
しかも効果は市販品以上なので、夜寝る前に塗れば朝はプリプリの唇になれちゃいます。